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一、培训对象

有一定瑜伽基础的人, 对瑜伽体位熟悉;热爱瑜伽,有志于从事瑜伽行业的;语言表达能力、领悟力及可塑性较强。


二、培训效果

本课程由浅入深,让学员系统掌握成为一个流瑜瑜伽师和流瑜教练所必备的知识技能,专业性强。


三、课程简介

流瑜伽,是目前时下最为流行的一种瑜伽方式。亚体协教练培训学院开设的流瑜伽培训课程,给人们带来了一种一气呵成的完美感觉,让众多的额学员获得了运动与呼吸的完美结合。亚体协教练培训学院建议众多学员,在训练时尽量将各个动作停留更长的时间,这样才能够更加仔细地体会身体的每一处的感受。

流瑜伽,巨大的灵活空间。亚体协教练培训学院开设的流瑜伽培训课程,提供了巨大的灵活空间,并且适合各种年龄的不同人群;该课程不仅仅适合瑜伽的初学者,同样适合拥有十几年练习经验的高级者。亚体协教练培训学院开设的流瑜伽培训课程不仅仅适合身体强壮的学员,同样适合体弱僵硬的学员。通过这种瑜伽训练方式,能够构建更为轻快、更为强壮的身体、还能培养学员清晰的思想。

流瑜伽,流动性和连贯性的完美结合者。亚体协教练培训学院开设的瑜伽课程,从课程的整体安排上纠结流动性和连贯性的完美结合。在课程的学习过程中,能够获得起落转承有致有序的效果。在课程的瑜伽训练中,强调对伸展性、力量性、耐力和专注力等多方面的综合训练,这是其他众多瑜伽训练所不能达到的效果。在亚体协教练培训学院开设的流瑜伽训练体系里,都是由丰富的练习和教授经验的教师进修合理的编排后而形成的先进教程。


四、课程内容

1、流瑜伽简介与热身

2、流瑜伽的基本知识

3、流瑜伽热身练习

4、热身及平衡练习

5、流瑜伽唱颂及讲解

6、热身及力量练习

7、热身及呼吸配合

8、流瑜伽的课程编排和课程排列

9、流瑜伽的10个套路准确掌握、流瑜伽多重过度提示的合理运用

10、流瑜伽练习注意事项

11、流瑜伽热身方法

12、流瑜伽教练,如何招募更多的瑜伽学员

13、流瑜伽教练,如何管理瑜伽学员团队

14、手印,瑜伽的故事、流瑜伽的家族文化



时间
9:30-10:45
11:00-12:30
15:00-16:15
16:30-18:00
第1天
流瑜伽的简介和热身
流瑜伽的热身原则及练习
多种流瑜伽拜日式
多种流瑜伽拜日式
第2天
下犬式 及辅助动作
双肩的向上提升的带动
如何收缩前肋
如何做臀部练习
第3天
站姿的细节分析及辅助动作
脚跟,脚弓的力量分布
膝盖上提的能力
腿部肌肉的运动走向
第4天
尾椎的向前卷动的带动
核心(banda)
根基的生成
学习编写瑜伽引导词1
第5天
上犬式 及辅助动作
腿部的用力方式
呼吸的生理学原理
学习编写瑜伽引导词2
第6天
战士二的细节分析及辅助动作
战士二家族系列
学习如何观察
学习编写瑜伽引导词3
第7天
休息
休息
休息
休息
第8天
战士一的细节分析及辅助动作
战士一家族系列
课程注意事项
手印,瑜伽的故事
第9天
音乐的配合
音乐的配合
瑜伽哲学
流瑜伽注意事项
第10天
vinyasa yoga体位法练习
流瑜伽体式呈现力与美
流瑜伽串联体式1
流瑜伽串联体式2
第11天
金木水火土风空七元素
前屈体式技巧
串联流程组合1
串联流程组合2
第12天
收束法练习
口令与实践
课程编排2
课程编排3
第13天
Ujiayi呼吸配合动作
身体觉知,流动的能量
身体的觉知
流动的能量
第14天
流瑜伽的教学与实践
模拟课堂
问题汇总与解答
流瑜伽的实践考试


五、颁发证书

三谷中国瑜伽导师培训学院流瑜伽教练认证


六、授权机构

三谷中国瑜伽导师培训学院

ASFA亚体协教练培训学院


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ASFA亚体协深圳区——深圳市嘉熙业广场

      深圳市嘉熙业广场位于宝安区龙华民治,民治地铁站紧邻全国铁路客运枢纽深圳北站,建筑面积100000平方米,共12层,是一家集旅游、饮食、娱乐、休闲、购物于一体的大型综合性商业中心,完善的配套设施、品牌实力的汇聚、专业的物业管理,将嘉熙业广场打造成一个全新的休闲购物中心。为民治一个清晰、亮丽的都市时尚精华区。深圳龙华民治街道位于罗湖、福田、南山、龙岗、宝安五区的交接处,距皇岗口岸仅15分钟车程,距宝安机场仅20分钟车程,距盐田港 30分钟车程。同时,民治又处于梅林关口,紧邻深圳中心区。从深圳中心区到民治有仅5分钟车程。梅观高速、南坪快速、布龙公路、梅龙大道、新区大道、平南铁路贯穿全境,深圳地铁四号线、五号线、广深港铁路客运专线、厦深铁路客运专线、新区大道、福龙公路,其中深圳地铁四号线将深圳中心区与民治、大浪和龙华街道全线连通。


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ASFA亚体协海南校区——五指山椰风家园

      五指山是海南岛第一高的山脉。它位于海南岛的中部,因峰峦起伏形似五只手指而得名。五指山是海南岛的象征,也是中国名山之一,被国际旅游组织列为A级旅游点。五指山位于海南岛中部,峰峦起伏成锯齿状,形似五指,故得名。五指山区遍布热带原始森林,层层叠叠,逶迤不尽。海南主要的江河皆从此地发源,山光水色交相辉映,构成奇特瑰丽的风光。五指山林区是一个蕴藏着无数百年不朽良树的绿色宝库。

      椰风家园位于海南省五指山市翡翠新城的南部,北到南圣河,东至翡翠大道,西至102道,南临海榆中线。乘车往西北约2公里到老城区,往东北可与新的市行政中心隔河相望,往南88公里可达三亚市,往东南29公里可达著名的五指山旅游风景区,区内道路网与国道海榆中线相通,交通十分便利。小区汇集了商业、行政办公、教育、文化居住等多种功能。

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ASFA亚体协苏州校区——万科玲珑湾

      玲珑湾社区基础设施齐全位于现代大道和玲珑街交汇处;向东可直达沪宁高速园区出入口,一小时可达上海虹桥机场,向西可贯穿整个苏州城区通往新区,并接驳机场高速,40分钟可到达无锡国际机场。十余条公交线路为居民的日常出行提供便利,规划中的苏州地铁一号线科文站步行约5分钟即可到达,方便出行。

      周边邻里中心:玲珑大厦内菜场、超市、餐饮、银行、干洗店、药店、移动通信、美容、美发、照片冲印、验光配镜、办公用品店零售,咖啡茶座、蛋糕西点、儿童用品专卖等服务一应俱全。

      时代广场:它是一个集零售、餐饮、娱乐、商务、旅游、休闲、文化等元素为一体的综合性消费区域,总建筑面积约51万平方米。

      科技文化艺术中心:位于金鸡湖东岸,建筑总面积超过15万平方米,一期工程综合了大剧院、演艺餐厅、电影城、商业中心等多种形态多种功能。

      国际博览中心:占据苏州工业园区CBD核心区域,总设计建筑面积约25.5万平方米,可提供世界上最大的不间断展览空间,365天的国际生活,天天上演。


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ASFA亚体协上海校区——金桥文体中心

      金桥文体中心是市政府斥资亿元倾力打造的三万平米金桥第一运动城!为满足居民的不同需求,设置了多元化的健身项目,内部设有大型电影院果汁吧幼儿早教中心室内恒温游泳大型标准游泳池(二十四小时沙钢循环净化系统,且游泳馆所覆盖面积全程铺有地暖);大众及VIP两片大型器械区域,分别采用乔山及星驰品牌中同样最高端的系列,充分满足对有氧及力量器械练习高要求的人士;课程极为丰富!有专业高温瑜伽,各类舞蹈及莱美体系的专业课程!拉丁、普拉提、爵士舞、民族舞、肚皮舞、街舞、ABS、BALACE、动感单车、BODY PUMP、BODY COMBAT、BODY JAM 桑拿健身器械等等。

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ASFA亚体协香港校区——九龙

      九龙(Kowloon)全名为九龙半岛,是香港的三大区域之一,九龙东南西三面都被维多利亚港包围。九龙与一海之隔的港岛一样,是组成香港繁盛的市区中,不可或缺的一部分。其中,以尖沙咀、油麻地及旺角(简称油尖旺)最具吸引力,这些地区购物、饮食、娱乐与文化应有尽有,与港岛不分高下!著名的商业中心尖沙嘴中心、帝国中心、好时中心、南洋中心等。各式商店鳞次栉比,是游客聚集的购物天堂。著名的酒店有富豪酒店、海景假日酒店、香格里拉酒店等。

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