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一、培训对象

不可参加培训的人群有高/低血压患者、近期刚刚动过手术、腕管综合症患者、严重的骨质疏松症患者、严重的腰椎间盘突出的患者、孕妇、身体做过整形的学员,年满18周岁,有志于在特色辅助瑜伽上获得一定造诣的学员,并力争成为特色辅助瑜伽行业中优秀的教练员,有瑜伽,普拉提,体适能,健身,运动骨科医生,有芭蕾舞蹈等相关经验的人士,或者从事以上运动健身的专业老师都可以参加本课程的学习


二、培训效果

通过本课程的学习,能够掌握扎实的空瑜伽教练员基础理论知识,熟练的特色辅助瑜伽训练技巧,成为一名合格的特色辅助瑜伽教练员。


三、课程简介

结合了瑜伽、普拉提和当代空中舞蹈的训练方法。教学严谨,注重质量,来自全世界各地各国的人们都在练习空中瑜伽,亚体协教练培训学院2013年将空中瑜伽带入了中国,如飞翔般的美丽瑜伽,在课程中,倒立成为课程的主项教学,空中瑜伽让你在做一些体位动作时,更正确地用力,利用自重练习,有效避免直立给大众带来的身体伤害(人的骨骼、内脏和血液循环系统、面部、肌肉在地球引力的作用下,产生下坠的负重作用,产生面部松弛、胸部下垂、臀部下坠、胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病),也避免了练习之后达不到效果,帮你彻底舒展身体,解决身体不够柔软、不够有力的问题。

空中瑜伽是通过瑜伽的专业空中工具,帮助我们正位和矫正身体的不良体态,让所有练习者更安全、更有效、更方便。


四、课程内容

1、空中瑜伽的理论基础

2、空中瑜伽的热身方法及脊柱功法

3、空中瑜伽的170个体式教学(站立体式、前屈体式、后弯体式、仰卧体式、俯卧体式、倒立体式、扭转体式)导师培训100个体式,资深班170个体式。

4、瑜伽体位与练习方法

5、课堂控制与指导技巧

6、空中瑜伽的保护技巧和编排技能

7、空中瑜伽的交流与表演

8、愉悦和打开意识的培养



时间
7:00-8:30
9:00-10:30
10:45-12:15
14:00-15:30
15:45-17:15
第1天
早课
空中瑜伽的起源
空中瑜伽的特点/功效/练习原则
空中瑜伽的注意事项
空中瑜伽课程教学
第2天
早课
热身方法及脊柱功法空中站立体式
空中前屈体式
实践与口令
第3天
早课
空中后弯体式空中俯卧体式
空中倒立体式
实践与口令
第4天
早课
空中扭转体式核心稳定训练动作口令及讲解
课堂控制与指导技巧
实践与口令
第5天
早课
排课技巧及课程编排1排课技巧及课程编排2
保护技巧
难度体式练习
第6天
早课
空中瑜伽口令的纠正空中瑜伽口令的纠正
课堂问题解答1
课堂问题解答2
第7天
早课
空中的冥想实践实操课
实践实操课
教学指导
第8天
早课
空中教学复习排课与控场能力
空中瑜伽晋级原则
汇总及为题解答


五、颁发证书

三谷中国瑜伽导师培训学院空中瑜伽教练认证


六、授权机构

三谷中国瑜伽导师培训学院

ASFA亚体协教练培训学院



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深圳校区
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参观校区
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ASFA亚体协深圳区——深圳市嘉熙业广场

      深圳市嘉熙业广场位于宝安区龙华民治,民治地铁站紧邻全国铁路客运枢纽深圳北站,建筑面积100000平方米,共12层,是一家集旅游、饮食、娱乐、休闲、购物于一体的大型综合性商业中心,完善的配套设施、品牌实力的汇聚、专业的物业管理,将嘉熙业广场打造成一个全新的休闲购物中心。为民治一个清晰、亮丽的都市时尚精华区。深圳龙华民治街道位于罗湖、福田、南山、龙岗、宝安五区的交接处,距皇岗口岸仅15分钟车程,距宝安机场仅20分钟车程,距盐田港 30分钟车程。同时,民治又处于梅林关口,紧邻深圳中心区。从深圳中心区到民治有仅5分钟车程。梅观高速、南坪快速、布龙公路、梅龙大道、新区大道、平南铁路贯穿全境,深圳地铁四号线、五号线、广深港铁路客运专线、厦深铁路客运专线、新区大道、福龙公路,其中深圳地铁四号线将深圳中心区与民治、大浪和龙华街道全线连通。


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ASFA亚体协海南校区——五指山椰风家园

      五指山是海南岛第一高的山脉。它位于海南岛的中部,因峰峦起伏形似五只手指而得名。五指山是海南岛的象征,也是中国名山之一,被国际旅游组织列为A级旅游点。五指山位于海南岛中部,峰峦起伏成锯齿状,形似五指,故得名。五指山区遍布热带原始森林,层层叠叠,逶迤不尽。海南主要的江河皆从此地发源,山光水色交相辉映,构成奇特瑰丽的风光。五指山林区是一个蕴藏着无数百年不朽良树的绿色宝库。

      椰风家园位于海南省五指山市翡翠新城的南部,北到南圣河,东至翡翠大道,西至102道,南临海榆中线。乘车往西北约2公里到老城区,往东北可与新的市行政中心隔河相望,往南88公里可达三亚市,往东南29公里可达著名的五指山旅游风景区,区内道路网与国道海榆中线相通,交通十分便利。小区汇集了商业、行政办公、教育、文化居住等多种功能。

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ASFA亚体协苏州校区——万科玲珑湾

      玲珑湾社区基础设施齐全位于现代大道和玲珑街交汇处;向东可直达沪宁高速园区出入口,一小时可达上海虹桥机场,向西可贯穿整个苏州城区通往新区,并接驳机场高速,40分钟可到达无锡国际机场。十余条公交线路为居民的日常出行提供便利,规划中的苏州地铁一号线科文站步行约5分钟即可到达,方便出行。

      周边邻里中心:玲珑大厦内菜场、超市、餐饮、银行、干洗店、药店、移动通信、美容、美发、照片冲印、验光配镜、办公用品店零售,咖啡茶座、蛋糕西点、儿童用品专卖等服务一应俱全。

      时代广场:它是一个集零售、餐饮、娱乐、商务、旅游、休闲、文化等元素为一体的综合性消费区域,总建筑面积约51万平方米。

      科技文化艺术中心:位于金鸡湖东岸,建筑总面积超过15万平方米,一期工程综合了大剧院、演艺餐厅、电影城、商业中心等多种形态多种功能。

      国际博览中心:占据苏州工业园区CBD核心区域,总设计建筑面积约25.5万平方米,可提供世界上最大的不间断展览空间,365天的国际生活,天天上演。


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ASFA亚体协上海校区——金桥文体中心

      金桥文体中心是市政府斥资亿元倾力打造的三万平米金桥第一运动城!为满足居民的不同需求,设置了多元化的健身项目,内部设有大型电影院果汁吧幼儿早教中心室内恒温游泳大型标准游泳池(二十四小时沙钢循环净化系统,且游泳馆所覆盖面积全程铺有地暖);大众及VIP两片大型器械区域,分别采用乔山及星驰品牌中同样最高端的系列,充分满足对有氧及力量器械练习高要求的人士;课程极为丰富!有专业高温瑜伽,各类舞蹈及莱美体系的专业课程!拉丁、普拉提、爵士舞、民族舞、肚皮舞、街舞、ABS、BALACE、动感单车、BODY PUMP、BODY COMBAT、BODY JAM 桑拿健身器械等等。

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ASFA亚体协香港校区——九龙

      九龙(Kowloon)全名为九龙半岛,是香港的三大区域之一,九龙东南西三面都被维多利亚港包围。九龙与一海之隔的港岛一样,是组成香港繁盛的市区中,不可或缺的一部分。其中,以尖沙咀、油麻地及旺角(简称油尖旺)最具吸引力,这些地区购物、饮食、娱乐与文化应有尽有,与港岛不分高下!著名的商业中心尖沙嘴中心、帝国中心、好时中心、南洋中心等。各式商店鳞次栉比,是游客聚集的购物天堂。著名的酒店有富豪酒店、海景假日酒店、香格里拉酒店等。

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