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瑜伽培训,阿斯汤伽瑜加培训内容

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亚体协教练培训学院的阿斯汤加课程,为初学者和中高级会员进行了安排!其中分解的拜日式A(Surya NamaskaraA)和拜日式B(Surya NamaskaraB),此部分含有9个Vinyasa是阿斯汤加重要的基础部分,课程中的拜日式是一种对太阳神致敬的仪式;分解的站立体式练习和部分完全体式练习,此部分站立前屈系列、侧伸展系列和双角系列是可以练习专注力很好的方式;坐立体式的串联部分是Vinyasa,您将体验到呼吸、冥想、专注、流动的感觉;倒立体式的部分,您将回顾体验到阿斯汤加这个动态冥想的魅力,整套Ashtanga的练习,您将体验到乌加依呼吸、凝视力、专注力、节奏的魔力和能量的集中。同时亚体协教练培训学院安排了晨练Mysore,印度南部城市Mysore是Ashtanga瑜伽的发源地,Mysore因此也成为一种习练方式,Mysore的传统习练方式也是Ashtanga最富有魅力的地方,在练习中练习者可以根据自身的情况调整练习的速度和级别,在课程中老师专门做矫正。

阿斯汤加课程培训包括Vinyasa(呼吸和动作同步的串联体式)、Ujjayi(乌加依呼吸)、Bandha(收束法)、Dristi(凝视点)、Tristana(三位一体)、阿斯汤加瑜伽的注意事项,怎样动作变体(简化和加深)、初中高课程编排、动作的矫正、梵文和唱诵、(Mysore)自由练习,阿斯汤加辅助工具、穿越工作坊,以及多种选修课程。

选修课为亚体协教练培训学院的为学员准备的选择进修的课程,课程三个时间同时开课,满足不同学员的不同种需求,三谷茅庐发现大多数瑜伽老师只是会带瑜伽课程,对医学、解剖学、养生学、营养学、力学、教育学、中医并不了解,但往往与瑜伽和日常生活相关的专业只是非常重要,所以课程研发部开出选修课程,希望学员多提高,多学习。


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