亚体协(中国)健身教练培训学院
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女人在经期是否可以练习瑜伽?

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经期是女性的正常生理现象,因为每个女性朋友的感受不一样,所以经期一定要根据自己的身体状况有选择地去练习,瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象,消除紧张感,使女性在经期身体更舒适,精神更愉悦,心态更平和,还可以增强身体的抵抗力,而且可延缓更年期的到来,益处非常多。瑜伽的经期练习动作也是三谷茅庐为瑜伽朋友精心安排的,通过经期瑜伽(在本会馆为月月瑜伽),会促进全身的血液循环、滋养脊柱神经,平衡五脏六腑,有助于调理月经,加快盆腔器官的血液循环、减轻盆腔、腹腔性腺充血,减少经期的腹痛等症状。除了月月瑜伽,三谷茅庐的其它课程经期朋友感兴趣的,也可以参加。亚洲运动体适能协会的瑜伽老师在课程开始前,会了解到否有经期的朋友,在课程中一些经期朋友做不了的体式,老师们会帮助经期的朋友安排对经期有帮助的体式进行替换,非经期的朋友进行正常体式的练习。
     需要注意的是:如果经期感觉非常不适或难以忍受,无法从事日常正常的活动,还是好好休息,身体逐渐恢复好转,再进行练习。



三谷瑜伽作为深圳最专业的瑜伽会馆,秉承着一个把最好的瑜伽发扬和传承的原则,提醒广大瑜伽爱好者,选择优质的瑜伽会馆、跟随专业的瑜伽老师、进行专业的瑜伽练习,练习中做到自己的舒适度,慢慢体会瑜伽给自己带来的改变,如需帮助,随时致电给会馆,我们很愿意解答您的问题,我们愿意帮助您提高。


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