亚体协(中国)健身教练培训学院
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瑜伽既可以减肥又可以增肥,怎样区分?

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为什么练瑜伽能增长增肥和减肥?很多瑜伽的爱好者只知其然,不知其所以然。而知其所以然对提高瑜伽的科学性十分重要。其实瑜伽的增肥其实是增重,增加了肌肉的重量,瑜伽的减肥是减少脂肪,两者所针对的结缔组织不同,很多身材瘦小的的瑜伽爱好者,吃的东西也不少,就是很难吸收,还有些朋友,节食减肥药全都试过了,体重就是下不去。其实,这些就与我们人体的内分泌系统和消化系统有关系了,在现在这个社会中,与30年前完全不一样,人们出来进去都是电梯,行走使用公交车、地铁、私家车等交通工具,大气污染,上班进办公室久坐,下班应酬吃大餐,回家左沙发上看电视,一天几乎没有什么运动的机会。所谓“生命在于运动”,随着年龄的增长和运动不足使基础代谢率减低,加上从不进行运动,身体很多系统没有进行充电,处于不工作状态或者亚健康状态,人体是一个整体,所有的器官和系统都是相连接的,一旦部分系统紊乱,身体就开始释放各种信号,出现全身力量下降、肌肉耐力和肌力的缺乏、容易疲劳、睡眠不好、肩颈疼痛、头疼四肢疼、胃部不适、身体开始发胖、体重开始逐年降低、性功能减退等等。其实瑜伽帮助我们的就是“还原”,恢复我们所有器官和系统的功能,把它们重新唤醒,恢复基础力量、基础耐力、平衡感、控制力,恢复造血系统功能,提高基础代谢率,恢复肠道功能、恢复心脏和动脉的活力、恢复大脑和神经的敏感性,将骨骼、关节、肌肉紧密的连接在一起,还原消化系统、感官系统、免疫系统、腺体的功能,让人们回到健康的状态。在增肌中,瑜伽再帮助我们塑造线条;在减脂中,瑜伽再帮助我们减少多余的脂肪,总之就是,瑜伽就是“还原”,没有人天生就是现在这个身体状况,让我们一起还原到最好的时候!

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