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钢管舞正式列入国家队,成为人们热身运动方式之一

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在很多人的心目中,钢管舞或多或少与情色沾上了些许的关系。但现在随着钢管舞的发展,钢管舞慢慢的鄙弃了夜总会舞之嫌,走上了大众喜欢的,并且是人们生活中最为常见健身舞蹈之一。通过由国际钢管舞锦标赛授权的中国区钢管舞选拔大赛选拔,中国钢管舞国家队正式成立。中国钢管舞锦标赛组委会、世界钢管舞联合会及世界钢管舞组织中国总部。钢管舞在专业舞蹈人士眼中是一项非常具有美感和欣赏力的舞蹈,难度非常大,而且对于舞者的身体素质要求不亚于专业的体操运动员。

那么什么是钢管舞呢,练习钢管舞对人们的身体有哪些好处呢?根据众多的专业人士介绍,钢管舞分为杆上技巧,杆下舞蹈动作两部分。

练习钢管舞的杆上技巧,能使练舞者身体的每一块肌肉都能够得到有效地锻炼,特别是手臂、大腿、臀部、腰部,能够起到很好的减肥塑身效果;而杆下舞蹈动作更是融合了性感爵士、肚皮舞、芭蕾等多种舞蹈元素,既要体现舞者的柔韧性又要有热情奔放的刚强之感,从而锻炼胸、臂、臀部等肌肉的协调分布,从而增加您的性感与自信。不仅能作为健身为主,这种舞跳得不能太过柔软和舒放,以便有夜总会“热舞”之嫌,又不能跳得太过刚硬而失去了舞蹈的美感。而且由于活动量大,在起舞时最好先做一些扩展的动作和暖身运动等。

亚洲运动体适能协会舞蹈教练教你如何防滑

现在,很多人对于钢管舞的印象在不断地往好的方向发展,任务钢管舞也是一种对人体身体有益的健身方式,慢慢开始接受钢管舞。跳钢管舞时,经常会发生一些小意外。一时失手从钢管上掉到了地上,很多人在钢管上做下滑动作时,大概是手没抓稳的缘故,一不小心从钢管上跌落下来,整个身子摔倒在地。还有一些人在做旋转动作时,还可能整个人“飞身”出去。这样突如其来的惊险将所有的性感扫荡无遗。如何避免自己在跳钢管舞不被滑出去呢?亚洲运动体适能协会舞蹈教练教你如何防滑。

破解法:钢管舞对于扶、抚钢管也有一定要求的,既不能像树袋熊一样一直抱着钢管不放,更重要的是要避免从钢管上滑下来甚至整个人“飞”出去,以免造成意外伤害。为了避免这种情况,可以从以下3个方面着手:

A.选用合适大小的钢管非常重要。现在国际流行的钢管舞,专用钢管分为3中,分别为50、42和40毫米,可以适合于不同身材或手型的人使用。所以要根据自己的情况,选择适合自己大小的钢管,这样可以大大地降低从钢管上滑落的几率。

B.在手上涂镁粉或戴手套对于避免那些意外情况有很大的帮助作用。并且可以在一定程度上防滑。

C.加强手臂力量训练是防滑的基础。钢管舞的很多动作对手臂力量都有较高的要求,特别是将身体挂在杆上时,需要很强的手臂力量才能完成。所以,要跳钢管舞,平时也要注意利用各种方式来增强手臂的力量。



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