16项金牌康复全能私教培训
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16项金牌康复全能私教培训
优惠价:
16800.00
开班日期: 每月1号和15号
预定优惠: 2019年提前30天预定课程可以享受报销1000元往返路费
认证项目: 13个项目
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  • 课程名称:16项金牌全能康复私人教练/健身教练培训班   Gold Personal Trainer

  • 适用学员:零基础学员,体育特长生,体育院校毕业生,退伍军人,退役运动员,健身爱好者

  • 认证机关:国家体育总局,CBBA中国健美协会,人力资源和社会保障部,ASFA亚体协中国总部教练认证中心,广东省体育科学研究所,国家体育总局科教司

  • 优惠活动

    提前预付定金可预定床位,免住宿费

    提前预付定金可赠送价值1980元视频教学2套

    提前预付定金可享受提前申报国家证书

    提前预付定金可赠送价值980元中国红十字会CPR急救课程

    提前预付定金可赠送价值980元健身工作室及瑜伽馆运营管理工作坊课程

    提前预付定金可赠送价值980元健身教练职业化养成及修养工作坊课程

    提前一个月预定教练培训课程,额外再赠送价值1980元美式体能波速球认证培训

    所获证书:合计13个(国家证书考试结束后7--14天可在国家官网查询)

资格认证-01.png

序号

培训项目

证书数名称

授权单位

培训时间(日期)

1

CBBA国家健身专业等级认证培训

CBBA国家健身专业中级认证证书

国家体育总局、中国健美协会

每月1--7号固定时间开班

2

中国红十字会CPR急救认证培训

中国红十字会CPR急救证书

中国红十字会、广东红十字会

每月8号固定时间开班

3

国际体适能教练认证培训

ASFA国际体适能教练认证证书

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

每月9/10/11号开班

4

解剖学功能性认证培训

ASFA解剖学功能性认证证书

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

每月9/10/11号开班

5

三维功能性筛查评估认证培训

ASFA三维功能性筛查评估认证证书

广东省体科所,ASFA亚体协中国总部教练认证中心

每月16/17/18号开班

6

综合功能性伸展康复师认证培训

ASFA综合功能性伸展康复师认证证书

广东省体科所,ASFA亚体协中国总部教练认证中心

每月20/21/22号开班

7

功能性VIPR炮筒综合认证培训

ASFA美式体能教练认证证书

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

每月24/25/26号开班

8

全能百万销售精英健身规划师培训

ASFA全能百万销售精英健身规划师

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

每月25/26/27号开班

9

功能性体能球类训练认证培训

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

每月19/20/21/22/23/24/25/26号调整时间开班

10健美健体营养训练师高级教练认证培训ASFA亚体协中国总部教练认证证书ASFA亚体协中国总部教练认证中心双月1号开班

11

美式体能三项铁人训练认证培训

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

双月5/6/7号开班

12

美式弹力体能三维认证培训

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

双月6/8/9号开班

13

美式体能crossfit认证培训

ASFA美式体能crossfit教练认证证书

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

双月7/9/10/11号开班

14

极速功能性瘦身塑形师认证培训

ASFA极速功能性瘦身塑形师认证证书

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

双月10/11/12号开班

15

动感单车认证培训

ASFA动感单车认证证书

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

双月13/15/16号开班

16

孕期产前产中产后康复师认证培训

ASFA产前产中产后康复师认证证书

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

双月18/19/20号开班

17

意大利米兰4S脊柱复位康复师认证培训

ASFA4S脊柱复位康复师认证证书

ASFA亚体协中国总部教练认证中心

双月21/23/24/25号开班



* 此项课程提前一个月连报的学员赠送价值1980元功能性体能球类训练认证培训,连报16项课程的学员,将获得13个证书,赠送项目不含证书,如需证书申报费用为300元。

*  套餐内的培训包含CBBA中级价格,如需CBBA高级认证+1000元,如需CBBA国家级认证+2000元。

* 亚体协教练培训的课程,在中国大陆培训的学生证书颁发中国区版本证书,需要港澳台繁体及国际版全英文的证书可申请双证(中国版+英文版)或(中国版+港澳台版),英文版或港澳台版证书认证费用认证费用为300元。

*  亚体协教练培训的课程根据当时现场学习的人数,场地大小以及学生的接受程度和领悟能力,体能状况等情况,会进行时间上和课程上的微调。课程表上的课程只能代表暂定的学习时间及内容,每个班课程调整幅度在15%~30%左右,课程微调主要是为了学生的学习进度及就业能力。

* 最终解释权归ASFA亚体协教练培训学院所有。

中国专业健身教练CBBA认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
摸底考试实操考试十六大要素内容讲解培训师展示实操考试过程实操考试之三角肌动作教学
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
学生练习动作和口令三角肌的拉伸和泡沫轴放松学生模拟考试流程体能测试之耐力测试
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
体能测试之速度与力量测试体能测试之柔韧性测试体能测试之反应及平衡性测试体能测试之综合测试
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
实操考试之胸大肌动作教学学生练习动作和口令胸大肌的拉伸和泡沫轴放松实操考试之肱二头肌动作教学
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
学生练习动作和口令肱二头肌的拉伸和泡沫轴放松实操考试之肱三头肌动作教学学生练习动作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
肱三头肌的拉伸和泡沫轴放松实操考试之斜方肌动作教学学生练习动作和口令斜方肌的拉伸和泡沫轴放松
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
实操考试之竖脊肌动作教学学生练习动作和口令竖脊肌的拉伸和泡沫轴放松实操考试之小臂肌群动作教学
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
学生练习动作和口令小臂肌群的拉伸和泡沫轴放松实操考试之大腿肌群动作教学学生练习动作和口令
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
大腿肌群的拉伸和泡沫轴放松实操考试之小腿肌群动作教学学生练习动作和口令小腿肌群的拉伸和泡沫轴放松
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
实操考试之背阔肌动作教学学生练习动作和口令背阔肌的拉伸和泡沫轴放松学生模拟考试流程
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
学生模拟考试流程学生模拟考试流程解剖学基础知识讲解之骨骼解剖学基础知识讲解之骨骼
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
解剖学基础知识讲解之关节解剖学基础知识讲解之关节解剖学基础知识讲解之肌肉解剖学基础知识讲解之肌肉
第五天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
运动生理学之能量系统运动生理学之呼吸系统运动生理学之循环系统练习题讲解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
练习题讲解练习题讲解场地器械指导之胸部场地器械指导之肩部
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
场地器械指导之手臂场地器械指导之背部场地器械指导之腿部场地器械指导之腹部
第六天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
第一组-第二组模拟考试第三组-第四组模拟考试第五组-第六组模拟考试第七组-第八组模拟考试
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第九组-第十组模拟考试第十一组-第十二组模拟考试第1组-第二组理论考试第三组-第四组理论考试
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第五组-第六组理论考试第七组-第八组理论考试第九组-第十组理论考试第十一组-第十二组理论考试
第七天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
第一组-第二组实操考试第三组-第四组实操考试第五组-第六组实操考试第七组-第八组实操考试
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
第九组-第十组实操考试第十一组-第十二组实操考试第十三组-第十四组实操考试第十五组-第十六组实操考试
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
第十七组-第十八组实操考试 第十九组-第二十组实操考试第二十一组-第二十二组实操考试 第二十三组-第二十四组实操考试


运动解剖学

运动解剖学

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、运动解剖学历史及应用行业

2、定位组织的基本术语

3、分析人体动作的基本站姿

4、人体的方位术语

5、运动时人体基本面和基本轴

6、骨的数量及分类

7、骨的基本结构组成

8、骨的功能和化学成份特性

9、骨连接及分类

10、人体六大关节介绍及特点

11、骨骼肌分类及特点

12、骨骼肌的基本结构和功能

13、运动解剖学骨骼肌收缩特性和收缩形式

14、肌肉酸痛的分类及特点

15、骨骼肌力学及杠杆原理

16、骨骼肌定位及功能


运动生理学

运动生理学

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、运动生理学历史及应用行业

2、生命5大基本特征

3、神经系统组成及基本功能

4、神经系统运动中的分类及特点

5、机体能量系统组成及基本功能

6、运动中供能系统的分类及特点

7、呼吸系统组成及基本功能

8、呼吸系统运动中的分类及特点

9、循环系统的组成及特点

10、循环系统运动中的分类及特点

11、人体九大系统器官组成及生理特点

12、人体各年龄阶段运动时特点及注意事项


16大要素及保护技巧

16大要素及保护技巧

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、向会员介绍练习动作的目标肌肉

2、整个动作的设计原理

3、向会员展示标准的动作示范

4、通过精准的语言描述身体的位置

5、会员练习时对于主要关节的话术调整

6、提醒核心及脊柱的稳定

7、练习动作时的运动路线

8、练习动作时的呼吸配合

9、练习动作时的节奏

10、运动时各关节的位置及肌肉发力状况的调整

11、练习动作时易发生的错误

12、给予会员表扬及鼓励的话语

13、提醒会员动作剩余的次数

14、主动接过训练器材

15、通过静态拉伸练习的肌肉

16、使用泡沫轴进行肌肉放松


抗阻力训练

抗阻力训练

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、抗阻力训练的分类及特点

2、抗阻力训练时的注意事项及适应人群

3、抗阻力训练中自由重量及固定器械练习技巧

4、核心部位抗阻力训练方法

5、胸大肌抗阻力训练方法

6、三角肌抗阻力训练方法

7、背阔肌抗阻力训练方法

8、斜方肌抗阻力训练方法

9、竖脊肌抗阻力训练方法

10、肱二头肌抗阻力训练方法

11、肱三头肌抗阻力训练方法

12、前臂肌群抗阻力训练方法

13、股四头肌及臀大肌抗阻力训练方法

14、腓肠肌及比目鱼肌抗阻力训练方法



中国红十字会CPR急救课程
时间09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培训内容急救和包扎的重要性出血包扎及绷带的使用方法止血方法的多种方式运用骨折的固定及正确评估
时间11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培训内容三角巾的使用方法止血棉及崩血的处理方式正确的人工呼吸突发事件的正确呼救方法
时间15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培训内容危机处理及现场工具的运用急救按压的方式如何正确把人抢救或急救考试


IPT国际体适能教练认证培训(含证书)
第一天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
器械指导流程实操模拟八大要素内容讲解培训师展示实操指导过程
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操器械坐姿双向夹胸器发力感知实操器械坐姿器械推胸发力感知实操器械坐姿上斜推胸发力感知
第二天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
实操器械坐姿下斜推胸发力感知实操器械平板卧推发力感知实操绳索夹胸发力感知
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操哑铃推胸发力感知实操胸部组合发力感知实操胸部组合发力感知
第三天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
实操器械助力引体向上发力感知实操器械坐姿高位下拉发力感知实操器械坐姿划船发力感知
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操器械上斜坐姿划船发力感知实操器械下斜坐姿划船发力感知实操史密斯架划船发力感知
第四天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
实操负重引体向上发力感知实操杠铃划船发力感知实操哑铃划船发力感知
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操哑铃增强式发力感知实操背部组合发力感知学生实战指导教学流程
第五天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
实操激活臀腿部发力感知实操器械坐姿腿屈伸发力感知实操器械坐姿腿弯举发力感知
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操器械坐姿倒蹬腿教学实操器械站姿双向蹬腿教学实操史密斯架深蹲教学
第六天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
实操杠铃深蹲发力感知实操哑铃深蹲发力感知实操杠铃片发力感知
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操绳索腿内收,外展发力感知实操臀腿组合训练发力感知学生实战指导教学流程
第七天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
实操固定器械臂弯举发力感知实操自由器械臂弯举发力感知实操组合绳索臂弯举发力感知
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操固定器械臂屈伸发力感知实操自由器械臂屈伸发力感知实操组合绳索臂屈伸发力感知
第八天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
实操杠铃肩部前束发力感知实操杠铃肩部中束发力感知实操杠铃肩部后束发力感知
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
实操史密斯架腹部发力感知实操绳索腹部发力感知实操腹部组合发力感知
第九天14:00/14:3014:30/15:0015:00/15:30
教学汇总解疑交流训练计划设计与编排
15:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
新会员教学技巧老会员教学技巧转介绍与续课技巧


国际体适能培训1

国际体适能培训1

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、针对性健身计划的制定

2、健身程序的安排与开发

3、教学逻辑与有效沟通

4、引导与灌输健康知识的技巧

5、器械指导的完整流程

6、器械指导要素内容讲解

7、器械指导实操教学展示

8、器械指导场地开发技巧

9、器械授课的话术引导

10、器械授课的器械调节


国际体适能培训2

国际体适能培训2

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

11、器械授课的动作姿势

12、器械授课的动作路线

13、器械授课的呼吸配合

14、背阔肌固定器械发力感知技巧

15、臀大肌固定器械发力感知技巧

16、器械授课的节奏配合

17、器械授课的易犯错误

18、器械指导的发力感知

19、器械指导的保护技巧

20、不同人群的器械指导原则

21、问题汇总及解答


训练方法与技巧1

训练方法与技巧1

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、胸大肌固定器械发力感知技巧

2、肱二头固定器械发力感知技巧

3、肱三头固定器械发力感知技巧

4、三角肌固定器械发力感知技巧

5、核心肌群固定器械发力感知技巧

6、关节稳定性固定器械发力感技巧

7、胸大肌自由器械发力感知技巧


训练方法与技巧2

训练方法与技巧2

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、背阔肌自由器械发力感知技巧

2、臀大肌自由器械发力感知技巧

3、肱二头自由器械发力感知技巧

4、肱三头自由器械发力感知技巧

5、三角肌自由器械发力感知技巧

6、核心肌群自由器械发力感知技巧

7、关节稳定性自由器械发力感技巧


肌肉力量与耐力

肌肉力量与耐力

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、绝对力量的测量

2、增肌重量的选取

3、塑性重量的选取

4、耐力重量的选取

5、自主设计训练方案与实践

6、基础训练法及实际运用

7、不同人群的指导原则

8、不同人群的训练方案设计与编排

9、问题汇总及解答


APT功能性解剖学认证培训(含证书)
第一天9:30/10:3010:30/11:3011:30/12:30
骨骼系统--骨骼名称骨骼系统--骨骼物理化学特性骨骼系统--骨性标志
第二天9:30/10:3010:30/11:3011:30/12:30
关节系统--关节名称关节系统--关节的活动特性关节系统--关节周围的软组织
第三天9:30/10:3010:30/11:3011:30/12:30
肌肉系统--肌肉名称肌肉系统--肌肉的物理化学特性肌肉系统--肌肉与周围组织的关系
第四天9:30/10:3010:30/11:3011:30/12:30
肌肉系统--肌肉功能肌肉系统--肌肉功能肌肉系统--肌肉功能
第五天9:30/10:3010:30/11:3011:30/12:30
运动解剖学--呼吸器官运动解剖学--循环器官运动解剖学--能量系统


运动解剖学--骨骼系统

运动解剖学--骨骼系统

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、全身206块骨骼的名称

2、骨骼的结构和功能

3、骨骼的形状分类及特点

4、骨骼的生长特点

5、骨骼的化学成分和物理特点

6、骨性标志的位置及名称

7、关节的基本结构及辅助结构

8、关节的运动轴分类

9、关节的动作名称

10、常用关节的活动度

11、关节的动作名称的使用


运动解剖学--肌肉系统

运动解剖学--肌肉系统

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、肌肉的分类及其特点

2、骨骼肌的分类及其特点

3、骨骼肌的基本结构

4、肌丝滑动学的原理

5、骨骼肌的物理特性

6、骨骼肌的收缩特性

7、骨骼肌在运动中的分类

8、骨骼肌的肌纤维分类及特性

9、运动中的杠杆原理

10、骨骼肌具体肌肉功能讲解


运动解剖学--其他系统

运动解剖学--其他系统

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、呼吸系统的器官及其功能

2、呼吸的物理原理

3、呼吸的分类及其特点

4、运动中更好的进行呼吸并提高运动表现

5、循环系统的器官及其功能

6、循环系统的物理原理

7、循环系统的分类及其特点

8、运动中循环系统的作用

9、如何通过改变循环系统提升


高运动表现

高运动表现

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、能量系统的器官

2、能量系统的分类

3、能量系统的特点

4、能量系统功能

5、如何促进能量的供应提高运动表现及身体成分

6、增肌过程中三大系统的功能及调整技巧

7、减脂过程中三大系统的功能及调整技巧

8、疑难解答话术技巧练习



三维功能性筛查评估认证培训(含证书)
第一天14:00/15:0015:00/16:0016:00/17:00
体能评估--力量与耐力评估与分析体能评估--柔韧性评估与分析体能评估--心肺耐力评估与分析
第二天14:00/15:0015:00/16:0016:00/17:00
营养评估--Inbody测试仪的工作原理及使用营养评估--测试报告分析营养评估--营养对策
第三天14:00/15:0015:00/16:0016:00/17:00
体态评估--前面体态评估与分析体态评估--背面体态评估与分析体态评估--侧面体态评估与分析
第四天14:00/15:0015:00/16:0016:00/17:00
三维功能性筛查之体适能改善对策三维功能性筛查之营养改善对策三维功能性筛查之体态改善对策


体能评估

体能评估

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、如何评估一个人的绝对力量和爆发力表现

2、如何评估一个人的耐力表现

3、如何评估一个人的柔韧性表现

4、如何评估一个人的心肺耐力表现

5、快速有效的改善力量和耐力的方法

6、快速有效的改善柔韧性方法

7、快速有效的改善心肺耐力方法


营养评估

营养评估

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、如何使用Inbody测试仪

2、Inbody测试仪的工作原理

3、如何分析Inbody测试仪上面的各项数据

4、Inbody上数据不在标准值可能带来的危害

5、如何改变身体中的水分含量

6、如何改变身体中的无机盐含量

7、如何改变身体中的肌肉和脂肪含量

8、如何让身体的四肢重量对称

9、如何提高身体基础代谢率


体态评估

体态评估

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、如何评估头前引、歪头、头部旋转

2、如何评估高低肩

3、如何评估胸廓前后倾侧倾、肋骨外翻

4、如何评估骨盆前后倾侧倾

5、如何评估XO型腿、膝关节超伸

6、足内外翻、拇趾外翻、扁平足等

7、应对头颈部不良体态的解决方案

8、应对肩胸廓不良体态的解决方案

9、应对骨盆不良体态的解决方案

10、应对腿部不良体态的解决方案


三维功能性筛查

三维功能性筛查

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、三维功能性筛查的统一解决方案

2、针对性的筛查训练计划

3、针对性的营养计划

4、基础的体态调整

5、筛查法及排除法

6、学员1:1实践筛查及整体话术交接

8、固定话术的练习

9、模拟实战场景,快速进入实战角色

10、健身仪器的实用技巧及调整技巧


APT美式综合功能性伸展康复师认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
上肢静态评估——手法处理技术下肢静态评估——手法处理技术颈阔肌伸展——手法处理技术胸锁乳突肌伸展——手法处理技术
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
斜角肌伸展——手法处理技术斜方肌伸展——手法处理技术三角肌伸展——手法处理技术肱二头肌伸展——手法处理技术
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
肱肌伸展——手法处理技术肱三头肌伸展——手法处理技术腕屈肌伸展——手法处理技术腕伸肌伸展——手法处理技术
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
胸大肌伸展——手法处理技术腹肌伸展——手法处理技术髂腰肌伸展——手法处理技术背阔肌伸展——手法处理技术
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
竖脊肌伸展——手法处理技术臀大肌伸展——手法处理技术梨状肌伸展——手法处理技术腘绳肌伸展——手法处理技术
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
胫骨前肌伸展——手法处理技术腓肠肌伸展——手法处理技术踝伸肌伸展——手法处理技术踝屈肌伸展——手法处理技术


美式综合功能性伸展

美式综合功能性伸展

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、会员肌肉功能伸展的意义

2、不同人群伸展的作用

3、功能性伸展注意事项及禁忌

4、功能性伸展在日常的应用

5、功能性伸展方法及技巧

6、功能伸展的汇总问题解答及讨论

7、伸展期间肌肉内的循环

8、伸展对于延迟性肌肉酸痛改善

9、伸展的神经学理论

10、伸展本体神经肌肉技术

11、伸展时会员体位摆放技巧

12、伸展教练颈部操作体位及手法

13、伸展教练上肢操作体位及手法

14、伸展教练躯干操作体位及手法

15、伸展教练下肢操作体位及手法


静态评估技术

静态评估技术

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、颈阔肌—物理测试评估

2、胸锁乳突肌—物理测试评估

3、斜角肌—物理测试评估

4、斜方肌—物理测试评估

5、三角肌—物理测试评估

6、肱二头肌—物理测试评估

7、肱肌—物理测试评估

8、肱三头肌—物理测试评估

9、腕屈肌—物理测试评估


静态评估技术

静态评估技术

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

10、腕伸肌—物理测试评估

11、胸大肌—物理测试评估

12、腹肌—物理测试评估

13、髂腰肌—物理测试评估

14、背阔肌—物理测试评估

15、竖脊肌—物理测试评估

16、臀大肌—物理测试评估

17、梨状肌—物理测试评估

18、腘绳肌—物理测试评估

19、胫骨前肌—物理测试评估

20、腓肠肌—物理测试评估

21、踝伸肌—物理测试评估

22、踝屈肌—物理测试评估


伸展手法处理技术

伸展手法处理技术

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、颈阔肌—手法处理技术

2、胸锁乳突肌—手法处理技术

3、斜角肌—手法处理技术

4、斜方肌—手法处理技术

5、三角肌—手法处理技术

6、肱二头肌—手法处理技术

7、肱肌—手法处理技术

8、肱三头肌—手法处理技术

9、腕屈肌—手法处理技术

10、腕伸肌—手法处理技术


伸展手法处理技术

伸展手法处理技术

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

11、胸大肌—手法处理技术

12、腹肌—手法处理技术

13、髂腰肌—手法处理技术

14、背阔肌—手法处理技术

15、竖脊肌—手法处理技术

16、臀大肌—手法处理技术

17、梨状肌—手法处理技术

18、腘绳肌—手法处理技术

19、胫骨前肌—手法处理技术

20、腓肠肌—手法处理技术

21、踝伸肌—手法处理技术

22、踝屈肌—手法处理技术


APT美式体能VIPR炮筒综合认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
VIPR炮筒介绍及运动原理VIPR炮筒适宜人群及注意事项VIPR炮筒功能性训练介绍VIPR炮筒抗阻力训练动作分类介绍
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
VIPR炮筒功能性激活动作介绍VIPR炮筒基础热身性渐进动作介绍VIPR炮筒组间适宜动作选择介绍VIPR炮筒核心力量训练动作介绍
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
VIPR炮筒稳定性训练动作介绍VIPR炮筒爆发性力量训练动作介绍VIPR炮筒上肢类训练动作介绍VIPR炮筒下肢类训练动作介绍


VIPR炮筒实践培训1

VIPR炮筒实践培训1

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、VIPR炮筒器械介绍及适用人群

2、VIPR炮筒训练原则及注意事项

3、VIPR炮筒全身力量训练、爆发力训练

4、VIPR炮筒动态动作整合训练

5、激活核心肌群、肩胛旋转肌群

6、髋关节外展及旋转肌群


VIPR炮筒实践培训2

VIPR炮筒实践培训2

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、VIPR炮筒介绍

2、VIPR炮筒运动原理

3、VIPR炮筒适宜人群

4、VIPR炮筒注意事项

5、VIPR炮筒功能性训练介绍

6、VIPR炮筒抗阻力训练动作分类介绍


VIPR炮筒实践培训3

VIPR炮筒实践培训3

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、VIPR炮筒功能性激活动作介绍

2、VIPR炮筒基础热身性渐进动作介绍

3、VIPR炮筒组间适宜动作选择介绍

4、VIPR炮筒核心力量训练动作介绍


VIPR炮筒实践培训4

VIPR炮筒实践培训4

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、VIPR炮筒稳定性训练动作介绍

2、VIPR炮筒爆发性力量训练动作介绍

3、VIPR炮筒上肢类训练动作介绍

4、VIPR炮筒下肢类训练动作介绍


百万销售精英健身规划师培训(含证书)

第一天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

普通私人教练的薪资和高薪私人教练
 薪资的对比及薪资结算图

私人教练的发展方向(管理、工作室、老板)发展空间(明星、全家、私人会所)

私人教练的三要素
 (服务、合理收费、安全并达成效果)

初次见面会见话术及检测话术
 (对着材料练话术)

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

语言中的禁忌(不可打断、不可补充、
 不可纠正、不可争论)

提高自我表达能力(演讲、自我介绍、
 微笑、呼吸、不紧张)

提高私人教练的能力  (初次见面能力、
 方案能力、计划能力、商务礼仪能力)

提高私教客户的需求能力
 (六大方面)

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

心态自我调整(自我诊断、销售心态评测、结果提前分析、倾听及集中优势的灌入)

如何能在新会所迅速成长
 并建立良好的人际关系(新人必学)

情商管理课程(激发兴趣,诱发式销售,
 逆向思考,购买痛点等)

迅速提升初次见面沟通能力(语言沟通的
 基本技巧、电话约见技巧、时间节奏的配合)

第二天

09:30/10:00

10:00/10:30

10:30/11:00

11:00/11:30

把握会员的动向及效果,定期做公布

微信营销的禁忌、如何选择图片和文字

如何视频录制和个性化展示
 微信营销的潜移默化

体适能检测之前的注意事项和如何准备

11:30/12:00

12:00/12:30

14:00/14:30

14:30/15:00

成功三部曲:知己知彼、建立信任、达成共识

质变来源于个人的用心
 客户关系的维护及长期共存、差异式的分类

如何赞扬客户和保持上课率
 客户资料与分类管理

如何组织小团体活动及私教团队活动

15:00/15:30

15:30/16:00

16:00/16:30

16:30/17:00

私教销售的中阶和后阶收官技巧

微信红包与资源共享、客户转介绍和技巧

反复做一件事--检讨及纠正自身弱点

现场问题解答


私教成功要素

私教成功要素

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、普通私人教练的薪资和高薪私人教练薪资的对比及薪资结算图

2、私人教练的发展方向(管理、工作室、老板)发展空间。

3、私人教练的三要素(服务、合理收费、安全并达成效果)

4、初次见面会见话术及检测话术(对着材料练话术)

5、语言中的禁忌(不可打断、不可补充、不可纠正、不可争论)

6、提高自我表达能力(演讲、自我介绍、微笑、呼吸、不紧张)

7、提高私人教练的能力(初次见面能力、方案能力、计划能力等)

8、提高私教客户的需求能力(六大方面)

9、心态自我调整(自我诊断、销售心态评测、结果提前分析等)

10、如何能在新会所迅速成长并建立良好的人际关系(新人必学)


私教资源不断要素

私教资源不断要素

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、私教量变--质变--裂变

2、场地开发训练及问题规避

3、最大的发挥自己的量

4、利用微信每天发布健身咨询、互动,评论,点赞的重要性

5、把握会员的动向及效果,定期做公布

6、微信营销的禁忌、如何选择图片和文字

7、如何视频录制和个性化展示、微信营销的潜移默化


私教续会要素

私教续会要素

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、体适能检测之前的注意事项和如何准备

2、成功三部曲:知己知彼、建立信任、达成共识

3、质变来源于个人的用心(防止客户流失及自我总结、客户关系的维护及长期共存、差异式的分类客户)

4、如何赞扬客户和保持上课率、客户资料与分类管理

5、如何组织小团体活动及私教团队活动

6、私教销售的中阶和后阶收官技巧

7、微信红包与资源共享、客户转介绍和技巧

8、反复做一件事--检讨及纠正自身弱点


功能性体能球类训练认证培训(连报1-8赠送)
时间09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
内容球类介绍及运动原理球类适宜人群及注意事项球类功能性训练介绍球类抗阻力训练动作分类介绍
时间11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
内容球类功能性激活动作介绍球类基础热身性渐进动作介绍球类组间适宜动作选择介绍球类核心力量训练动作介绍
时间15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
内容球类稳定性训练动作介绍球类爆发性力量训练动作介绍球类上肢类训练动作介绍球类下肢类训练动作介绍


球类实践培训1

球类实践培训1

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、球类器械介绍及适用人群

2、球类训练原则及注意事项

3、球类全身力量训练、爆发力训练

4、球类动态动作整合训练

5、激活核心肌群、肩胛旋转肌群

6、髋关节外展及旋转肌群


球类实践培训2

球类实践培训2

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、球类介绍

2、球类运动原理

3、球类适宜人群

4、球类注意事项

5、球类功能性训练介绍

6、球类抗阻力训练动作分类介绍


球类实践培训3

球类实践培训3

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、球类功能性激活动作介绍

2、球类基础热身性渐进动作介绍

3、球类组间适宜动作选择介绍

4、球类核心力量训练动作介绍


球类实践培训4

球类实践培训4

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、球类铃稳定性训练动作介绍

2、球类爆发性力量训练动作介绍

3、球类上肢类训练动作介绍

4、球类下肢类训练动作介绍


健身工作室及瑜伽馆运营管理工作坊课程(公开课)无证书

健身工作室及瑜伽馆运营管理工作坊课程(公开课)无证书

亚体协独家课程,资深培训师亲自授课,学院报名一个月以上私教培训学生免费参加,针对运营者给于全套方案

时间09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
内容目前健身工作室及瑜伽馆运营的情况分析瑜伽馆、健身房、工作室的薪资及经营介绍经营中选址及装修要求及规避风险
时间11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
内容经营中招聘人数及员工培训须知经营中推广方式及薪资制定方式如何维护及设定卡价及提升成交率


健身教练职业化养成及修养工作坊课程(公开课)无证书

健身教练职业化养成及修养工作坊课程(公开课)无证书

教练及老师的职业化态度、职业化的修养,职业化的操作方法,学院报名一个月以上私教培训学生免费参加

时间09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:00
内容健身会所2003年开始至今的职业化发展历程私人教练性质介绍及如何给自己精准定位职业化的形象及职业化的礼仪的养成
时间11:00/11:3011:30/12:0012:00/12:30
内容私人教练的坐、站、握手、沟通、表情的职业化训练职业化的体适能检测及自信眼神的修炼常规职业化的话术练习


健美健体营养训练师高级教练认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
介绍健美比赛及健体比赛健美比赛和健体比赛的区别国内省级国家级比赛的裁判法健美训练的技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
健体、健身训练的技巧腿部训练--杠铃深蹲动作分类及讲解腿部训练--史密斯动作讲解腿部训练--倒蹬机深蹲动作讲解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
腿部训练--箭步蹲动作讲解腿部训练--坐姿踢腿器动作讲解肱二头肌--杠铃弯举动作讲解肱二头肌--哑铃弯举动作讲解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
肱二头肌--训练椅臂弯举动作讲解肱二头肌--器械臂弯举动作讲解肱三头肌--杠铃臂屈伸动作讲解肱三头肌--哑铃臂屈伸动作讲解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
肱三头肌--器械臂屈伸动作讲解胸部--杠铃训练动作讲解胸部--哑铃训练动作讲解胸部--器械训练动作讲解
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
三角肌--杠铃训练动作讲解三角肌--哑铃训练动作讲解三角肌--器械训练动作讲解背部--杠铃训练动作讲解
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
背部--哑铃训练动作讲解背部--器械训练动作讲解增肌的训练方法及实践分化训练及超级组训练
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
动作规范及指导原则肌肉的最大力量和肌肉的肌纤维拉断强化训练及个人形体塑造最大力量的提高和快速的提升技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
韦德训练法及实际运用(初级)韦德训练法及实际运用(中级)韦德训练法及实际运用(高级)健美及塑形的训练计划
第四天09:30/12:3010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
了解自身的基本类型和训练方案一对一的针对学生的身材给予一对一的训练计划一对一的解决学生的身材问题一对一解决学生的补剂搭配和营养搭配问题
11:30/12:3014:00/15:3015:30/16:0016:00/17:00
问题汇总及解答健美造型训练(7个规定动作)健体造型训练(4个转向)实操考试


健美健体比赛项目培训

健美健体比赛项目培训

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、介绍健美比赛及健体比赛

2、健美比赛和健体比赛的区别

3、增肌和体适能的区别

4、健美健体训练的技巧

5、最大力量的提高和快速的提升技巧

6、国内省级国家级比赛的裁判法

7、增肌的训练方法及实践

8、上肢的健美训练方法及动作变体

9、下肢的健美训练方法及动作变体

10、一对一的解决学生的身材问题

11、一对一解决学生的补剂搭配和营养搭配问题


冠军亲授训练技巧

冠军亲授训练技巧

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、腿部训练--颈后深蹲动作讲解

2、腿部训练--坐姿踢腿器动作讲解

3、腿部训练--倒蹬机深蹲动作讲解

4、腿部训练--深蹲动作讲解

5、腿部训练--史密斯动作讲解

6、肱二头肌--杠铃臂弯举动作讲解

7、肱二头肌--哑铃臂弯举动作讲解

8、肱二头肌--训练椅臂弯举动作讲解

9、肱二头肌--器械臂弯举动作讲解

10、肱三头肌--杠铃臂屈伸动作讲解


冠军亲授训练技巧

冠军亲授训练技巧

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

11、肱三头肌--哑铃臂屈伸动作讲解

12、肱三头肌--器械臂屈伸动作讲解

13、胸部--杠铃训练动作讲解

14、胸部--哑铃训练动作讲解

15、胸部--器械训练动作讲解

16、三角肌--杠铃训练动作讲解

17、三角肌--哑铃训练动作讲解

18、三角肌--器械训练动作讲解

19、背部--杠铃训练动作讲解

20、背部--哑铃训练动作讲解

21、背部--器械训练动作讲解


健美计划及健美理论

健美计划及健美理论

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、肌肉的最大力量和肌肉的肌纤维拉断

2、强化训练及个人形体塑造

3、健美及塑形的训练计划

4、针对学生的身材给予一对一的训练计划

5、了解自身的基本类型和训练方案

6、韦德训练法及实际运用

7、动作规范及指导原则

8、问题汇总及解答


美式体能功能性三项训练认证培训(含证书)
时间09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培训内容三项铁人训练课程训练内容介绍适宜人群及注意事项格斗绳抗阻力训练及动作介绍格斗绳基础热身性渐进动作介绍
时间11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培训内容格斗绳爆发性力量训练动作介绍壶铃抗阻力训练及动作介绍壶铃基础热身性渐进动作介绍壶铃爆发性力量训练动作介绍
时间15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培训内容跳箱抗阻力训练及动作介绍跳箱基础热身性渐进动作介绍跳箱爆发性力量训练动作介绍心肺功能提升训练


壶铃

壶铃

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、壶铃器械介绍及适用人群与训练原则及注意事项

2、壶铃全身力量训练、抗阻力综合训练、爆发性力量训练、协调能力训练

3、手臂、肩部、背部、大腿、站姿、箭步、仰卧、跨步、行走、站姿、坐姿、仰卧、俯卧等等

4、激活核心肌群、肩胛旋转肌群和髋关节外展及旋转肌群


格斗绳

格斗绳

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、格斗绳器械介绍及适用人群与训练原则及注意事项

2、格斗绳全身力量训练、爆发力训练、稳定性训练、心肺能力训练

3、(箭步、跨步、站姿、坐姿、动态、静态等等)

4、激活核心肌群、肩胛旋转肌群和髋关节外展及旋转肌群


跳箱

跳箱

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、跳箱器械介绍及适用人群与训练原则及注意事项

2、跳箱全身力量训练、爆发力训练、稳定性训练、心肺能力训练、稳定性训练、协调能力训练

3、(跳箱台阶、动作变换、组合等等)

4、激活核心肌群、深层肌群稳定性


APT美式体能弹力带综合认证培训(含证书)
时间09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
培训内容弹力带介绍及运动原理弹力带适宜人群及注意事项弹力带功能性训练介绍弹力带抗阻力训练动作分类介绍
时间11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
培训内容弹力带功能性激活动作介绍弹力带基础热身性渐进动作介绍弹力带组间适宜动作选择介绍弹力带核心力量训练动作介绍
时间15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
培训内容弹力带稳定性训练动作介绍弹力带爆发性力量训练动作介绍弹力带上肢类训练动作介绍弹力带下肢类训练动作介绍


弹力带实践培训1

弹力带实践培训1

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、弹力带器械介绍及适用人群

2、弹力带训练原则及注意事项

3、弹力带全身力量训练、爆发力训练

4、弹力带动态动作整合训练

5、激活核心肌群、肩胛旋转肌群

6、髋关节外展及旋转肌群


弹力带实践培训2

弹力带实践培训2

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、弹力带介绍

2、弹力带运动原理

3、弹力带适宜人群

4、弹力带注意事项

5、弹力带功能性训练介绍

6、弹力带抗阻力训练动作分类介绍


弹力带实践培训3

弹力带实践培训3

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、弹力带功能性激活动作介绍

2、弹力带基础热身性渐进动作介绍

3、弹力带组间适宜动作选择介绍

4、弹力带核心力量训练动作介绍


弹力带实践培训4

弹力带实践培训4

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、弹力带铃稳定性训练动作介绍

2、弹力带爆发性力量训练动作介绍

3、弹力带上肢类训练动作介绍

4、弹力带下肢类训练动作介绍


美式体能crossfit全能认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
crossfit训练课程训练内容介绍适宜人群及注意事项crossfit器械抗阻力训练及动作介绍crossfit器械基础热身性渐进动作介绍
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
crossfit器械爆发性力量训练动作介绍轮胎抗阻力训练及动作介绍轮胎基础热身性渐进动作介绍轮胎爆发性力量训练动作介绍
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
雪橇车抗阻力训练及动作介绍雪橇车基础热身性渐进动作介绍雪橇车爆发性力量训练动作介绍心肺功能提升训练


CROSSFIT

CROSSFIT

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、crossfit器械介绍及适用人群与训练原则及注意事项

2、crossfit全身力量训练、抗阻力综合训练、爆发性力量训练、协调能力训练、肌肉耐力训练

3、(手臂、肩部、背部、大腿、站姿、箭步、仰卧、跨步、行走、站姿、坐姿、仰卧、俯卧等等)

4、轮胎器械介绍及适用人群与训练原则及注意事项


轮胎

轮胎

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、轮胎器械全身力量训练、抗阻力综合训练、爆发性力量训练、协调能力训练、肌肉耐力训练

2、(手臂、肩部、背部、大腿、站姿、箭步、仰卧、跨步、行走、站姿、坐姿、仰卧、俯卧等等)

3、激活核心肌群、深层肌群稳定


雪橇车

雪橇车

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、雪橇车器械介绍及适用人群与训练原则及注意事项

2、雪橇车爆发力训练单腿、双腿组合训练、整体协调能力训练、肌耐力训练等

3、(动态动作整合训练跳跃、跨步、行走、核心力量动作练习站姿、坐姿、仰卧、俯卧)等等

4、激活核心肌群、深层肌群稳定性


极速功能性瘦身塑形师教练认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
减肥药的危害及不同减肥的原理减肥原理及体重管理心率减肥法及训练强度百分比训练原则重量选择及难度控制
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
减肥减重的注意事项及如何观察会员的动作动作重复次数与组数的要求单次训练计划表单的讲解和学习减脂训练计划的制定与动作安排的科学性学习
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
全身性热身与激活类动作的学习单次训练计划表单的填写与实践讲解动作安排顺序的科学性安排原则训练计划动作安排的实际操作
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
运动训练方法的学习与运用课堂结构及时间控制动作幅度和热身的基本要求预制套路的编排和工具的选择
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
安全指导与技术纠正健身房常规减脂训练课程制定全身性高密度减脂训练动作安排制定有氧无氧安排在减脂训练当中的作用
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
单次减脂常规训练课程实际操作(徒手)减脂训练计划的修正减脂训练动作安排细节的纠正整理放松类动作学习
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
小团体课程和减肥训练营课程与常规课程区别团课的动作要求及组数要求团课自我介绍与课程介绍注意事项等话术的编辑音乐选择及过度顺位法
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
语言关注全场的方法动作指导原则及危险提示减肥训练营一半的收费介绍常用减脂类训练课程应该包含的因素减脂小团体课程减肥训练营课程组织形式
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
单次减脂小团体训练课程实际操作(BOSU球)单次减脂小团体训练课程实际操作-VIPR炮筒单次减脂小团体训练课程实际操作(多器械)小团体课程结束动作学习


极速瘦身培训1

1、减肥药的危害及不同减肥的原理

2、减肥原理及体重管理

3、心率减肥法及训练强度百分比训练原则

4、重量选择及难度控制

5、减肥减重的注意事项及如何观察会员的动作正确及错误

6、动作重复次数与组数的要求

7、单次训练计划表单的讲解和学习

8、减脂训练计划的制定与动作安排的科学性学习

9、全身性热身与激活类动作的学习

10、单次训练计划表单的填写与实践

11、讲解动作安排顺序的科学性安排原则

12、训练计划动作安排的实际操作


极速瘦身培训2

1、运动训练方法的学习与运用

2、课堂结构及时间控制

3、动作幅度和热身的基本要求

4、预制套路的编排和工具的选择

5、安全指导与技术纠正

6、健身房常规减脂训练课程制定

7、全身性高密度减脂训练动作安排制定

8、有氧无氧安排在减脂训练当中的作用

9、单次减脂常规训练课程实际操作(徒手)

10、减脂训练计划的修正

11、减脂训练动作安排细节的纠正

12、整理放松类动作学习


极速瘦身培训3

1、小团体课程和减肥训练营课程介绍与1:1常规课程的区别

2、团课的动作要求及组数要求

3、团课自我介绍与课程介绍注意事项等话术的编辑

4、音乐选择及过度顺位法

5、语言关注全场几个人的方法动作指导原则及危险提示

6、减肥训练营一半的收费介绍

7、常用减脂类训练课程应该包含的因素

8、减脂小团体课程减肥训练营课程组织形式

9、单次减脂小团体训练课程实际操作(BOSU球)

10、单次减脂小团体训练课程实际操作(VIPR炮筒)

11、单次减脂小团体训练课程实际操作(多器械组合)

12、小团体课程结束动作学习


动感单车(国内预制套路/花式单车/骑行单车)认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
动感单车理论知识音乐剖析-鼓点音乐剖析-旋律   音乐剖析-三部曲
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
练耳技巧练耳技巧动感单车基础动作花式动感单车动作
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
动感单车动作创编技巧国内外经典组合动作动作练习方法与技巧实操与练习
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
课程成套编排方法与技巧成套动作热身部分成套动作拉伸部分成套动作进入部分
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
成套动作爬坡部分成套动作冲刺部分成套动作气氛部分成套动作教学部分
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
成套动作常规部分成套动作常规部分2成套动作常规部分3成套动作常规部分3
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
教学技巧与方法教学技巧与方法2教学技巧与训练教学技巧与训练2
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
教学技巧与训练3教学技巧与训练4编排技巧与方法编排技巧与方法2
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
编排技巧与方法3编排实操1编排实操2编排实操3


音乐组合及单车基础

音乐组合及单车基础

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、动感单车介绍及适用人群

2、动感单车训练基本原则及注意事项

3、慢、中、快节奏合计音乐10首节拍及点数

4、气氛带领及健身会所单车课的多种模式介绍

5、动感单车3钟不同的表现形式

6、国内预制套路介绍及适用人群

7、集中车的手位及把位的训练

8、动感单车体能训练

骑行单车培训

骑行单车培训

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、动作组合及安全骑行

2、心率组合训练的动感单车体现形式

3、动感单车初学者的代课方法

4、新会员的开场白及课程领课

5、动感单车练习技巧之站姿合计15个

6、动感单车练习技巧之爬坡合计15个

7、动感单车练习技巧之加速合计15个

8、动感单车练习技巧之俯身合计15个

国内预制套路单车培训

国内预制套路单车培训

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、动感单车动作练习及动作要素

2、动感单车动作变体及纠正

3、音乐组合动作练习及动作要素

4、国内预制套路表现形式

5、国际花式单车表现形式

6、单车体能要求

7、单车基础组合培训

8、动感单车的上课技巧


花式单车培训

花式单车培训

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、动感单车的课堂控制技巧

2、国内预制套路课程排列

3、国内预制套路的组合培训

4、国内预制套路课程控场

5、花式单车的手臂动作合计15个

6、花式单车的身体动作合计15个

7、花式单车的组合动作合计15个

8、动感单车的课程排列合计3个

9、不同级别会员的节奏把控

10、如何成为一个好的动感单车老师

产前产中产后康复师认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
备孕期和孕期运动康复理念妊娠期孕妇生理特点胎儿1--12周的生理特点及营养搭配胎儿13-25周的生理特点及营养搭配
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
胎儿26--40周的生理特点及营养搭配备孕期的训练计划及饮食计划备孕期的生男生女调节技巧孕期下肢水肿的康复技巧
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
孕期下背部疼痛康复手法孕期圆肩弓背训练动作讲解妊娠期无痛分娩法讲解神经肌肉训练术讲解
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
无痛分娩减痛法呼吸训练讲解妊娠期骨盆底肌功能讲解妊娠期PC肌训练动作孕期心情及情绪管理技巧
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
骨盆不正不孕不育的训练方法妊娠期功能训练计划编排产后康复师工作流程女性产后运动营养原则
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
顺产阴道机能恢复术剖腹产疤痕修复手法及贴扎技术女性产后乳母期训练原则顺产的过程介绍及可能产生的受伤
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
顺产耻骨联合分离错位原理讲解顺产耻骨联合分离错位矫正技术测试顺产耻骨联合分离错位矫正技术调整手法产后功能康复训练动作讲解
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
腹直肌分离的评估方式腹直肌分离训练计划及动作的讲解产后姿态矫正训练动作产后减脂训练计划设计及禁忌 
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
哺乳期训练的注意事项产后(顺产及剖宫产)最佳训练的时间产后训练避免做的禁忌动作产后常规训练计划讲解


产前备孕

产前备孕

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、孕期和孕妇的生理特点

2、胎儿1--40周的生理特点及营养搭配

3、孕期习惯性流产的原因

4、孕期心情及情绪管理

5、孕期正确的生活方式及正确的着装及穿戴

6、备孕期的饮食及运动方式

7、备孕期的训练计划

8、备孕期的生男生女调节

9、备孕期月经的调整

10、正确的排卵日计算


不孕不育

不孕不育

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、不孕不育的原因

2、不孕不育的训练计划

3、不孕不育营养学调整计划

4、宫寒不孕不育的训练方法

5、曾经流产不孕不育的训练方法

6、骨盆不正不孕不育的训练方法

7、月经不调不孕不育的训练技巧

8、孕前备孕期心情管理技巧


产中训练

产中训练

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、分娩的模拟训练及实践

2、分娩的5种呼吸方法

3、怀孕期间3--8个月份的训练安排

4、怀孕的饮食安排

5、怀孕期间训练的保护方法

6、怀孕期间训练的清洁方式

7、怀孕期间训练的高危动作预防

8、怀孕期间的6套常规训练计划



产后恢复

产后恢复

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、产后康复师工作流程

2、女性产后生理变化级营养原则

3、剖腹产疤痕修复手法及贴扎技术

4、顺产阴道机能恢复仰卧训练动作

5、骨盆底肌肉的训练前注意事项

6、腹直肌分离训练计划的讲解

7、产后减脂训练计划设计及禁忌

8、剖腹产和顺产的训练区别

9、哺乳期训练的注意事项

10、产后训练计划安排


意大利米兰整骨高级康复师认证培训(含证书)
第一天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
意大利米兰整骨的历史及发展前景意大利米兰整骨的主要操作原理运动整骨师常用技术(关节松动术)运动整骨师常用技术(肌肉能量MET)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
运动整骨师常用技术(冲击术)足踝对于我们的重要性足踝常见问题的危害及评估方式基本功训练之感知骨骼关节的位置
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
风险评估测试方法之足踝内外侧韧带风险评估测试方法之足踝前后韧带距骨的评估技巧及原理(足踝疼痛)距骨调整技术(手铐技术)
第二天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
跟骨的评估技巧及原理(骨刺)跟骨调整技术(关节松动术)骰骨及舟状骨的评估及原理(扁平足)骰骨及舟状骨调整技术(挥鞭技术)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
楔骨的评估及原理(足横弓塌陷)楔骨调整的注意事项楔骨调整调整技术跖骨及的评估及原理(习惯性扭脚)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
跖骨的调整技术趾骨的评估及原理(拇外翻)趾骨的调整技术疑问解答及复习
第三天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
膝关节的骨骼结构介绍膝关节的常见问题(O型腿及膝关节疼痛原理)风险评估之4字测试和恐惧实验膝关节前后十字交叉韧带评估(抽屉试验)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
膝关节内外侧副韧带风险评估(夹腿试验)髌骨急性损伤测试(浮髌试验)髌下软骨损伤(髌骨碾压测试)功能性评估髌骨活动度
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
风险评估之半月板碾压测试半月板前后角加压试验半月板体加压试验膝关节超伸活动度测试
第四天09:30/10:0010:00/10:3010:30/11:0011:00/11:30
意大利米兰整骨膝关节评估原理胫骨前后位评估及原理(屈膝疼痛)胫骨内外旋评估及原理(X型腿)胫骨内外翻评估及原理(半月板损伤)
11:30/12:0012:00/12:3014:00/14:3014:30/15:00
胫骨调整技巧(冲击术及松动术)半月板脱位评估及原理半月板调整技术腓骨前后位评估及原理(习惯性扭脚)
15:00/15:3015:30/16:0016:00/16:3016:30/17:00
腓骨上下位评估及原理腓骨调整技术功能康复训练动作讲解疑问解答及复习


整骨前评估技术

整骨前评估技术

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、前交叉韧带损伤与关节之间评估讲解

2、前交叉韧带损伤肌肉损伤评估讲解

3、前交叉韧带损伤与韧带之间损伤评估讲解

4、内侧副韧带损伤与关节之间损伤评估讲解

5、内侧副韧带损伤肌肉损伤评估讲解

6、髌骨软化症与关节之间损伤评估讲解

7、内侧副韧带损伤与韧带之间损伤评估讲解

8、髌骨软化症肌肉损伤评估讲解

9、半月板脱位与关节之间损伤评估讲解

10、髌骨软化症与韧带之间损伤评估讲解

11、半月板脱位肌肉损伤评估讲解

12、半月板脱位与韧带之间损伤评估讲解


整骨操作和技术

整骨操作和技术

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、前交叉韧带损伤冲击术技术讲解

2、前交叉韧带损伤康复训练动作讲解

3、内侧副韧带损伤冲击术技术讲解

4、内侧副韧带损伤康复训练动作讲解

5、髌骨软化症康复训练动作讲解

6、半月板脱位康复训练动作讲解


X光片分析与画线

X光片分析与画线

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1. 判断寰枢椎168种半脱位方向.

2. 判断骨盆2186种半脱位方向.

3. 判断颈椎,胸椎,腰椎的生理曲度.

4. 判断长短腿的方法.

5. 判断骨盆的左,右回旋.

6. 判断骶骨上翘,倾斜,旋转。

7. 枕骨大孔与骨盆中心线的画法.

8. 判断真,假性滑脱与滑脱的分级.

9. 判断椎体横移,倾斜,旋转,楔形椎体


整骨后的康复训练

整骨后的康复训练

适合零基础,每天2小时的力量,柔韧性,平衡性,灵活性,耐力的塑造,强化体能,更好的练习高难度瑜伽动作

1、前交叉韧带损伤冲击术技术讲解

2、前交叉韧带损伤康复训练动作讲解

3、内侧副韧带损伤冲击术技术讲解

4、内侧副韧带损伤康复训练动作讲解

5、髌骨软化症康复训练动作讲解

6、半月板脱位康复训练动作讲解


400-710-8885