亚体协(国内)健身教练培训学院
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练完瑜伽可以进行强度比较大的运动么?

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瑜伽练习是一种运动方式,同时也是一种生活方式,它的核心在于,通过练习,让练习者可以“身,心,灵”结合,瑜伽对身体有调节作用,其功效是调节内分泌,按摩腺体,增加身体能量,排除毒素,放松神经,缓解压力,而后面在进行剧烈运动,则是刺激腺体,消耗能量,增加新陈代谢,加速血液循环,运动完以后,身体乏力。两者在功效上有不同,自然也有冲突。你练完瑜伽后,身体正处于调节排毒的过程中,身体机能在进行自我调节,你紧接着做剧烈运动,身体无法很快调整过来,进而打破能量平衡,自然你练瑜伽所有的功效就减半了。最好的方法是选择最合适的课程,一节完整的瑜伽练习时间为60--120分钟,难度级别有初、中、高,种类有阴瑜伽、哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽、热瑜伽、还有球瑜伽、轴瑜伽、辅助瑜伽、流瑜伽等等!每种瑜伽的派系不一样,结果也不同,强度大的足以让高手大汗漓淋,也可让新手完成的很轻松,可以根据自己的情况选择最适合的课程。比起选择多上几节不适合自己的,选择最适合自己的课程会更好,提升也最快!



三谷瑜伽作为深圳最专业的瑜伽会馆,秉承着一个把最好的瑜伽发扬和传承的原则,提醒广大瑜伽爱好者,选择优质的瑜伽会馆、跟随专业的瑜伽老师、进行专业的瑜伽练习,练习中做到自己的舒适度,慢慢体会瑜伽给自己带来的改变,如需帮助,随时致电给会馆,我们很愿意解答您的问题,我们愿意帮助您提高。